Douleur à l’Épaule – Thérapie au Laser ou Shockwave
15/09/2016Treatment of repetitive use carpal tunnel syndrome
08/04/2018
POURQUOI UTILISER LA GLACE? La glace resserre les vaisseaux sanguins, ce qui engourdit la douleur, soulage l’inflammation et limite les ecchymoses. | POURQUOI UTILISER LA CHALEUR? La chaleur augmente l’influx sanguin, ce qui détend les muscles tendus et soulage les raideurs articulaires. |
| PROBLÈME |
| SOLUTION |
Hernie discale, bombement discal ou pincement discal. Arthrose à la colonne vertébrale. | MAUX DE DOS | La glace atténue l’inflammation et engourdit la douleur. |
Cartilage usé dans les articulations (genou, épaule, coude, doigts, etc.). | ARTHROSE – ARTHRITE | La chaleur humide soulage les raideurs articulaires et détend les muscles tendus. |
Douleur des nerfs ou des vaisseaux sanguins dans la tête ou des muscles dans le cou. | MAL DE TÊTE – COU | La glace soulage les maux de tête lancinants. La chaleur humide détend les spasmes musculaires du cou. |
Muscles étirés ou tendons blessés dans la cuisse, le mollet, le dos, etc.. | FOULURE | La chaleur réduit les raideurs après que l’inflammation se soit dissipée. |
Étirement ou déchirure des ligaments dans les articulations comme le genou, la cheville, le pied, le coude, etc.. | ENTORSE | La glace atténue l’inflammation et engourdit la douleur. La chaleur réduit les raideurs après que l’inflammation se soit dissipée. |
Irritation aiguë, suite à une activité, au niveau des tendons attachés aux articulations comme l’épaule, le coude, le genou, le poignet, le talon, etc.. | TENDINITE – BURSITE | La glace atténue l’inflammation et engourdit la douleur. |
Arthrite inflammatoire chronique (gros orteil, cou-de-pied, cheville, talon, genou, poignet, doigt, coude, etc.). | COURBATURE | La chaleur humide détend les spasmes musculaires et réduit la douleur. |
COMMENT FAIRE
- Appliquez la glace pendant 15 minute puis retirer pour 15 minutes et appliquez de nouveau, en alternance, pour une (1) heure et demi.
AVERTISSEMENTS
- Ne pas utiliser la chaleur pour les blessures aiguës (48 heures). Il augmente l’inflammation et peut retarder la guérison. Dans le doute, utilisez de la glace!
- Utilisez la glace immédiatement après une blessure pour réduire l’inflammation.
- N’utilisez pas la chaleur sur une blessure déjà chaude au toucher.
- Il est recommandé de ne jamais appliquer de la glace ou de la chaleur dans les cas suivants: problème circulatoire sévère, diminution importante de la sensibilité, problème cardiaque, prise de médicament affectant le jugement (danger de brûlure), tumeur maligne (cancer) ou sur la peau brûlée.
